经期可以吃芒果吗？

    月经期能吃芒果吗？近日网上报道称，女性在月经期不能吃芒果，否则会止血。这是真的吗？玛丽亚专家指出，月经期属于女性特别时期，这个时期，吃东西是要忌口，但是要说月经期不能吃芒果，是完全没有科学依据的。

    经期是可以适量吃点芒果的！

    月经是青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象。因此，月经只是由于子宫剥脱后出现的出血现象，吃芒果又不是天然的止血剂，是不能达到让月经停止的作用的。

    女性在经期身体比平常要虚弱，自我保护力也会下降，所以在这期间一要注意保养，二要注意卫生。而饮食是这期间保养的关键，不能吃太刺激的食物。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的。但是不要吃冰冻过的，因为冰冻的食物会引起痛经。

    月经期哪些东西不能吃？

    1、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

    2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

    总而言之，月经期还应该遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供应合理膳食，注重饮食宜忌而保证健康。

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    同时也要注意月经期保养：

    1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干；

    2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服；

    3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出

    4、吃点甜食，可以帮助污血代谢；5、充分休息；

    6、不要太情绪化；

    7、忌盆浴，性生活。  

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