月经期常见困扰 教你对症调理

    每当月经要来或者已经来的时候，你是否会遇到这样的情况：月经来时腹部常常感到寒冷？经期来前情绪起伏特别大？经血颜色很浅？经期里常常出现浮肿？血量大、血液粘稠常有血块儿出现？你想知道这是怎么回事吗？该怎么调理吗？今天武汉玛丽亚妇产医院专家就为大家介绍一下。

    1、月经来时腹部常常感到寒冷

    一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

    建议：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

    2、经期来前情绪起伏特别大

    经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

    建议：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

    3、经血颜色很浅

    经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

    建议：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

    4、经期里常常出现浮肿

    一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。

    建议：三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

    5、血量大、血液粘稠常有血块儿出现

    经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

    建议：最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

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