武汉玛丽亚妇产医院武汉市医保定点医院
武汉市生育保险定点医院
国家二级妇产医院 武汉市医保定点医院

产后腰痛的预防要怎么做?

已有9208位读者阅读此文,3730位咨询了在线医生,网络咨询预约无需排队,当天预约可当天就诊。
在线【咨询】【预约】专家,专家热线:027-88858965 !!

核心提示:产后腰痛的预防要怎么做?产后腰痛主要有以下几个原因:孕期腰痛的延续、人工流产过多或房事过频,肾气损伤、缺少运动,照料宝宝姿势不正确、产后过早穿高跟鞋、产后子宫脱垂、产后受寒,要预防产后腰痛可从这几个原因着手。

    许多产妇在怀孕期间或生产后会感觉腰酸、腰痛,严重的甚至腰弯不下去,甚至睡觉都成问题,给女性的健康和生活很大的影响。那么产后腰痛怎么预防好呢?一起来看看武汉妇产医院医生的介绍吧!

    产后腰痛主要有以下几个原因:

    1、孕期腰痛的延续:孕期内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,由于腰椎的前凸,受力自然会集中到腰椎的后侧,造成慢性损伤而造成腰痛。而分娩后不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

    2、人工流产过多或房事过频,肾气损伤:经历多次人工流产,或房事过频的妈妈,都会引起肾气损伤而引起腰痛。

    3、缺少运动,照料宝宝姿势不正确:产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布,经常从摇篮里抱起宝宝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,而且很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。

    4、产后过早穿高跟鞋:产后过早地穿高跟鞋,会使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。

    5、产后子宫脱垂:子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,子宫就会沿阴道向下移位,引起腰痛。

    6、产后受寒:产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通,也会导致产后腰痛。

    如何预防产后腰痛:

    1、从孕期即开始预防腰痛

    2、产后避免经常弯腰或久站久蹲

    3、给宝宝喂奶时注意采取正确姿势

    坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要自己感到姿势是轻松和舒适的。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,如坐在床边,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。较好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量。

    4、在生活中注意防护腰部

    以上就是医生关于“产后腰痛的预防要怎么做”的介绍,本文内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。如果您还有什么疑问,或者想了解更多相关信息,可以直接点击>>>>>>免费在线咨询<<<<<<玛丽亚在线医助会为您详细解答。或者拨打健康热线027-88858965,或QQ:200692888联系我们。

我要评价累计评价 患者诊后就医分享

TOP

门诊时间 (无假日医院)08:30—20:00 24小时服务热线:027-88858965
鄂ICP备13007914号 工商备案 鄂公网安备 42010602000307号

医院地址:武汉市武昌区首义路241号(四号线直达)